Pierś kaczki w sosie miodowo-żurawinowym

Składniki:

4 piersi z kaczki
pół szklanki suszonej żurawiny
1 łyżeczka miodu
tymianek
pieprz
sól
oliwa do smażenia

Jak przyrządzić:

Nacinamy skórę na każdym kawałku bardzo ostrym nożem, następnie nacieramy kaczkę przyprawami (pieprz + tymianek) i solą. Doprawiamy delikatnie, nie za dużo, kaczka ma swój własny aromat. Odstawiamy na około pół godziny do zamarynowania. 

Na dobrze rozgrzaną patelnię dodajemy olej do smażenia, bardzo mało, ponieważ kaczka puści swój własny tłuszcz i to całkiem sporo.

Kładziemy piersi z kaczki na patelnię skórą do dołu i zmniejszamy ogień do średniego. Patelni nie przykrywamy, żeby kaczka smażyła się a nie dusiła. Smażymy około 7-9 minut z każdej strony. Czas smażenia trzeba dostosować do wielkości/grubości piersi z kaczki. 

Prawidłowo wysmażona i zarazem najsmaczniejsza  kaczka ma środek lekko różowy (ale nie krwisty) i pysznie chrupiącą skórkę.

Gotową kaczkę przekładamy z patelni na około 10 minut, żeby mięso "odpoczęło". Jeśli zaczniemy kroić piersi od razu, to stracą soki a z nimi smak i soczystość.

Sos:

Suszone żurawiny zalewamy wrzątkiem i czekamy jakieś 10-15 minut aż zmiękną. Jeśli żurawiny są z siarką, to trzeba je dobrze przemyć, a następnie odcedzić. Można to zrobić w czasie kiedy mięso marynuje się.

Do rondla wlewamy 1 łyżkę oleju do smażenia, dodajemy odcedzone żurawiny i miód, lekko solimy, chwilę obsmażamy. Dalej dodajemy odrobinę wody (jeśli żurawiny i tak mają za dużo wody w sobie, to ten krok można pominąć), przykrywamy i dusimy około 15 minut na małym ogniu od czasu do czasu mieszając.

Potem, kiedy piersi z kaczki "odpoczywają" dodajemy ze 3-4 łyżki tłuszczu z patelni gdzie smażyła się kaczka, dobrze mieszamy i dusimy kolejne 10 minut. 

Piersi z kaczki kroimy bardzo ostrym nożem i polewamy sosem. 

Napar z cynamonu i liści kaffiru (limonki)

Napar smaczny i zdrowy, naturalnie słodki bez dodatku jakiegokolwiek słodzika. Ten napój świetnie zamienia kawę i herbatę.
Sok z grejpfruta i plastry pomarańczy dodają przyjemnej goryczki, cynamon - słodyczy, a liść kaffiru pięknego aromatu.
Jest odpowiedni dla osób na diecie oczyszczającej czy odchudzającej. Cynamon pomaga naszym komórkom pozbywać się toksyn i zwiększa właściwości regeneracyjne. Pomaga też przy odchudzaniu - reguluje gospodarkę węglowodanową i sprzyja pozbawianiu się z organizmu nadmiaru tłuszczu. Pomarańcza i grejpfrut wzmacniają odporność, tak bardzo potrzebną przy różnych dietach.

Składniki na 1,5 l wody:

2 laski cynamonu
garść suszonych liści kaffiru (limonki)

kilka plastrów pomarańczy
sok z połowy grejpfruta

Cynamon, liście kafiru i bazylię zalać bardzo gorącą wodą i zostawić na ok. 5 minut, a potem dodać pomarańcze i sok z grejpfruta.
Słodzić zupełnie nie ma potrzeby, wszystkie te składniki, a szczególnie cynamon dodają naturalnej słodyczy.